丹田を押してみる。姿勢がよくなり肩が落ちる。

9月が始まって参りましたね。✨🎃

日差しからも秋を感じます。🌾

秋はお洋服のお色味も深くてシック🍷

お着物も絽から単衣になり衣替えの季節です。

只今、軸トレクラスにつきましては、

姿勢改善や身体意識を高める内容も、

ウォーミングアップに入れております。☝🏻🍀

最近行っているのが、

身体の実験でもありますが、

「丹田を押してみる」

ことです。😊✨

これは悪い姿勢

（猫背、お腹がでている、顎がでている）

から、

丹田をぽちん🖕🏻💗

と押してみますと、

腰が立つ、胸が上がる、首が伸びる、肩が下がる、

という身体の反応が返ってくるのです。

ただ、、答えから入りますと、

意識が先に入るので、

できなくなってしまいます。

無心でトレーニングを行うとつかめます。☝🏻✨

身体って面白いですよね🌸

この時、生徒さまがよく口を揃えて

「肩が落ちない…😩💦」

と言われます。

ここですね❗️

不自然に落とすわけではなく、

あくまでも自然の流れの中で

丸まってしまった肩、

上がってしまった肩が落ちることです。

この「肩が落ちる」を感じられますと、

とっても気持ちがいいのです。😊✨✨

まさに開放感👀✨

そのためには、

芯トレと手の所作トレがよろしいと思います。🙏🏻🌸

レッツ、トレーニング✊🏻✨😊

Let’s try to push your core bottom! Your posture  will change better! And you can feel inside of body movements!